• <nav id="uu6eg"><optgroup id="uu6eg"></optgroup></nav>
  • <nav id="uu6eg"><nav id="uu6eg"></nav></nav>

    企业资讯

    热门关键词

    联系我们

    企业名称:惠州市芳华心理健康咨询有限公司

    联系人:王老师

    电话:0752-8227316

    手机:13632724731

    邮箱:fhxlgy2018@163.com

    地址:惠州市大亚湾大道228号壹品国际2405室

    网址:www.ami-conseil.com

    当“夜猫子”真会快乐?新研究:晚睡的人更易抑郁

    您的当前位置: 首 页 >> 企业资讯 >> 心理文章

    当“夜猫子”真会快乐?新研究:晚睡的人更易抑郁

    发布日期:2021-06-28 作者: 点击:

    世界卫生组织官网公布的最新数据显示,抑郁症是一种常见的精神疾病,影响着全球2.64亿人。而美国一项新研究显示,对于习惯晚睡的人而言,如果能将就寝时间提前1小时,就可以将罹患抑郁症的风险降低23%。

    此前有研究显示,无论睡眠时间持续多久,“夜猫子”患抑郁症的几率是喜欢早睡早起的人的两倍。

    美国布罗德研究所等机构的研究人员追踪了约84万人的睡眠情况,并评估了他们基因中的一些遗传变异,这些变异可能会影响人们的作息类型。调查显示,他们中33%的人喜欢早睡早起,9%的人则是“夜猫子”。总体而言,这些人的平均睡眠中点,也就是就寝时间和起床时间的中间点是凌晨3点,大约晚上11点就寝,早上6点起床。

    研究人员随后追踪了这些人的医疗记录,并做了他们有关抑郁症诊断的调查,结果发现喜欢早睡早起的人患抑郁症的风险比较低。研究尚未明确更早起床对本来就早起的人是否有进一步的效果,但对那些睡眠中点处于中间或者较晚范围的人来说,睡眠中点时间每提前1小时,罹患抑郁症的风险降低23%。例如,一个通常凌晨1点就寝的人改为午夜零点就寝,而睡眠持续时间不变,就可以将风险降低23%。这项研究已刊登在《美国医学会杂志·精神病学卷》杂志上。

    此前有研究表明,早起的人在白天受到更多的光照,会影响激素分泌,从而改善情绪。参与研究的布罗德研究所的赛琳·维特尔建议,人们如果想要早睡早起的话,可以走路或骑车去上班,晚上调暗电子设备,以保证白天明亮、晚上黑暗的环境。

    世卫组织官网公布的最新资料显示,抑郁症以持续悲伤、缺乏兴趣或乐趣为特点,可能扰乱睡眠和食欲,是全球致残的主要原因之一。抑郁症与肺结核、心血管疾病等健康问题有着密切的关系。

    惠州心理咨询


    本文网址:http://www.ami-conseil.com/news/836.html

    关键词:惠州心理咨询,惠州心理咨询培训,惠州心理咨询师

    最近浏览:

    联系我们

    TEL:0752-8227316   

    邮箱:fhxlgy2018@163.com

    网址:www.ami-conseil.com

    惠州心理咨询室


    扫一扫关注我们

    惠州心理咨询室


    扫一扫关注我们

    1546414858342150.jpg


    扫一扫关注我们
  • 在线客服
  • 联系电话
    13923649032
  • 在线留言
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址
    OD平台app客户端 司法| 桐庐县| 宜章县| 榆社县| 长丰县| 广饶县| 昌图县| 钟山县| 固原市| 承德县| 虞城县| 南丰县| 昭平县| 措美县| 台安县| 栖霞市| 北辰区| 遵化市| 朝阳县| 夏邑县| 横山县| 修水县| 桂平市| 灵武市| 大名县| 乌拉特中旗| 双鸭山市| 增城市| 巴彦淖尔市| 福安市| 商河县| 阿拉善左旗| 广河县| 墨脱县| 临桂县| 河津市| 吴川市| 额济纳旗| 白河县| 定日县| 偃师市| http://www.bishophummert.com http://www.maxsappliance.com http://www.alldayfashions.com http://www.ct-creations.com http://www.theaccidentalbully.com http://www.ilovemyparty.com